22 abril 2009

RESPOSTES A LES PREGUNTES DEL BLOG

1.- L'Andrea ens demana: Que vol dir alimentació vegetariana? poden menjar ous?

 La dieta vegetariana prescindeix totalment de carn i peix. Es basa en el consum de cereals integrals, llegums, fruites i verdures. Dins d’aquesta practica poden haver-hi diferents tendències:
· Ovo lacto vegetariana: consumeixen ous i productes làctics  però no carn ni peix. Es la variant més comuna en la cultura occidental.
· Lacto- vegetariana: consumeixen productes làctics però no carn, peix ni ous.
· Vegetarians estrictes: no consumeixen ni ous, ni làctics i eviten el us de productes d’origen animal com les robes de vestir provinents d’aquests: llana, seda etc.
· Crudivores: consumeixen aliments crus i mai cuinats.

Lluïsa Gorrindo (infermera i terapeuta)

2.- Aquesta es la pregunta que ens fa la MontseAquestes dietes vegetarianes que estan tan de moda entre la gent més jove, poden comportar perills per a la salut? Caldria algun tipus de suplement vitamínic o proteic per compensar?

Les proteïnes són essencials per al creixement i tenen un paper molt important en tots els processos biològics del cos. Estan compostes per unes molècules anomenades AMINOÀCIDS que són les encarregades de donar forma i funcionament particular en l’organisme, per ex: la contracció muscular, la protecció immune , i la transmissió dels impulsos nervioso. Pel fet de ser vegetarià no vol dir que li falti proteïna a la seva dieta, si aquesta la fa equilibradament.
La majoria dels vegetals tenen un percentatge de proteïna. La proteïna en excés pot ocasionar problemes de salut ,i per això, un dels beneficis de la dieta vegetariana equilibrada és que conté proteïna adequada i no excessiva. Les fonts de proteïna en una dieta vegetariana es poden obtenir de: llegums, tofu (derivat de la soja) llet i iogurts de soja, ous biològics, fruits secs., formatge fresc, cereals integrals : arròs civada, blat. Si una persona que segueix una dieta vegetariana té carències d'aquests aliments, és recomanable que faci un suplement d’aminoàcids, però sempre com a últim recurs i amb el consell d'un bon professional expert en dietètica i nutrició.

Lluïsa Gorrindo (infermera i terapeuta)

Deixa un comentari
20 abril 2009

Bibliografia


  • Generalitat de Catalunya. Departament de Sanitat i Seguretat Social. Alcohol i tabac. Les drogues davant la llei. Barcelona, 1995.

  • Ajuntament de Barcelona. Àrea de Salut Pública. Programa d’educació sobre substàncies addictives. Decideix! Barcelona, 1993.

  • Generalitat de Catalunya. Departament de Sanitat i Seguretat Social. Òrgan Tècnic de Drogodependències. Enquesta sobre consum i actituds respecte del tabac, l’alcohol i les drogues a Catalunya. Barcelona, 1990.

  • Funes, J. Nosotros, los adolescentes y las drogas. Ministerio de Sanidad y Consumo, Madrid 1990.

  • Cabra, J., Sarasíbar, X. Proposta didàctica alcohol-conducció. Límit 0. Generalitat de Catalunya. Programa d’Educació per a la Salut a l’Escola, Barcelona 1996.

  • Generalitat de Catalunya. Departament de Sanitat i Seguretat Social. L’alcohol, sempre una copa de menys. Barcelona, 1994.

  • Generalitat de Catalunya. Departament d’Ensenyament. Programa d’Educació per a la Salut a l’Escola. Com resoldre els problemes de salut a l’escola. Prevenció de les drogodependències. Barcelona, 1992.

Deixa un comentari
16 abril 2009

Sabem educar en la ingesta d’alcohol?

guiapadres_gran

L’adolescent busca en el consum d’enol desinhibir-se per poder fer allò que en estat ebri li fa menys vergonya, ser el centre d’atenció, sentir-se segur i reconegut dins el grup.... Això és degut a que està en període de maduració  personal on tot li genera dubtes i inseguretats.



Es funció dels adults que té més propers donar-li seguretat, fer-li creure que "ell pot" i que amb esforç i tenacitat tot s’aconsegueix. Si augmentem la seva autoestima, no tindrà necessitat de beure per fer allò que pot fer sense l’alcohol.

Llegir més Deixa un comentari
10 abril 2009

PRINCIPALS PROBLEMES QUE AFECTEN ALS JOVES

Si surts de marxa i has de conduir



Legalment es prohibeix conduir amb una concentració d’alcohol en la sang (alcoholèmia) superior als 0,5 g/l. Aquesta, com sabeu, és la darrera normativa que s’ha establert i que substitueix l’antic límit de 0,8 g/l. Amb el consum de dos gots de vi o de dues cerveses en un espai de temps breu, es pot superar aquest límit. Però ja amb nivells més baixos es presenta una disminució dels reflexos i una eufòria que porta a sobreestimar les pròpies facultats.
A la persona que ha consumit alcohol li sembla que condueix millor, quan en realitat reaccionarà amb menys rapidesa davant qualsevol imprevist.

Si vols tenir relacions sexuals

Pensa que quan has begut et sents més desinhibit i és més fàcil establir relacions, però alhora la teva percepció del risc o del perill i el teu autodomini estan disminuïts. Això fa que puguis tenir relacions no volgudes o que abaixis la guàrdia i no pensis en l’ús del preservatiu. És fàcil que alguna vegada hagis sentit que l’alcohol disminueix la potència sexual en l’home; això vol dir que quan has begut molt pots tenir dificultats per tenir o mantenir l’erecció. Si prens medicaments el consum de begudes alcohòliques amb alguns medicaments està contraindicat.

Si prens medicaments
El consum de begudes alcohòliques amb alguns medicaments està contraindicat. El consum d’alcohol, fins i tot en petites quantitats, quan es prenen determinats medicaments (per exemple sedants o altres productes de característiques similars) pot resultar perillós. Quan es prenen medicaments s’han de seguir estrictament les recomanacions mèdiques i, en cas de dubte, consultar-ho amb el personal mèdic o farmacèutic, o llegir el prospecte.

Deixa un comentari
9 abril 2009

Línia verda

liniaverdalogo

Serveis d’informació i orientació sobre drogodependències.
Resposta confidencial ràpida i professional.


A qui s’adreça?
A qualsevol persona que vulgui fer una consulta relacionada amb les drogodependències.

Què ofereix?
Informació sobre drogues (què són, com afecten...).
Orientació i suport.
Informació i derivació a centres de tractament i recursos de la Xarxa d’Atenció a les Drogodependències (XAD).
Grups de discussió, orientació i suport.
Fòrum adreçat a docents i professionals dedicats a les drogodependències.

Serveis
Servei d’atenció telefònica. Els usuaris disposen d’una línia telefònica exclusiva atesa per professionals que informen o deriven la persona afectada d’acord amb el tipus de consulta.
Tel. 900 900 540. 
Horari d’atenció: de dilluns a divendres de 9 a 21 hores
El servei Línia Verda virtual ofereix la possibilitat de fer consultes en línia de manera anònima i confidencial, concertar entrevistes personals o virtuals amb els professionals del servei i participar en els debats oberts.

Deixa un comentari
20 abril 2009

Intervenció a ràdio 40 principals, 21 d’abril

40-principalsjpg
El proper 21 d'abril a les 13h, l'Anna Ribas ens parlarà sobre l'alcohol.

El consum excessiu de begudes alcohòliques s’ha convertit en els darrers anys en un dels problemes de Salut Pública més important. És el responsable de més del 4% de la mortalitat, relacionat amb els accidents de trànsit en més del 50% dels casos i amb els accidents laborals en un 17% dels casos, genera  doncs uns elevats costos sociosanitaris i comporta altres costos més intangibles com ara els conflictes familiars.

Deixa un comentari
16 abril 2009

Intervenció a ràdio Vic, 17 d’abril

radiovic
La Sònia Reig i Orta ens parlarà sobre l'alcohol el dia 17 d'abril a les 13.30 en el programa "de tots colors" de ràdio Vic (90.3 FM).

Dins la nostra cultura la presència de begudes alcohòliques hi és des de fa molts anys. A nivell social l’alcohol és present en reunions familiars, celebracions, tertúlies amb amics..., essent una referència dins el món culinari català. És important la seva presència sempre que el seu ús estigui fet amb mesura, cal saber tastar i degustar.
Quan volem analitzar si allò que nosaltres bevem ens pot perjudicar o no, no només hem de contar la quantitat de begudes que fem sinó també el temps dins el qual les distribuïm i el tipus de beguda que utilitzem (d’alta o baixa graduació).

Llegir més Deixa un comentari
15 abril 2009

Campaña Ministerio de Sanidad y Política social

alcohol

Alcohol y menores. El alcohol te destroza por partida doble.

Deixa un comentari
9 abril 2009

Associació d’Alcohòlics Rehabilitats d’Osona

Servei de suport sociosanitari a persones amb problemes de consum excessiu d'alcohol i al seu entorn familiar.

Finalitats:


  • Reinserció del malalt a la societat, al treball i a la família.

  • Consecució d’una definitiva recuperació, tant psicològica com fisiològica de les seqüeles de la malaltia.

  • Assistència mútua entre els associats.

  • Possibilitar la plena acceptació de la responsabilitat individual i col·lectiva.

  • Assessorament i informació als associats.

  • Cooperació amb entitats assistencials públiques i privades, i, en especial amb els òrgans de l’administració que tinguin finalitats semblants en l’àmbit sanitari, jurídic...


On trobar-nos?
Hospital General de Vic (Tel. 93 702 77 87)
Càritas de Vic (Tel. 93 885 58 97)

Deixa un comentari
7 abril 2009

ADOLESCÈNCIA I ALCOHOL: PLAERS I RISCOS

 

joves-i-alcohol-2Parlar d’adolescència i d’alcohol és més que parlar del consum d’una substància. Reduir la nostra mirada a aquesta premissa, no permet observar aquest fenomen amb objectivitat i realisme.  Tot  s’ha de contemplar des d’un context més ampli dins l’adolescència.
En els últims anys s’han donat canvis socials importants en aquesta etapa de la vida. Ha passat de ser una època que s’ha de “passar ràpid” a ser una època en la que un “ha de viure-la!” És un temps on predomina sobretot la relació social amb els amics/gues, l’experimentació, el descobrir, la transgressió, …

Llegir més Deixa un comentari