Recomanacions de seguretat per a la pràctica de l’esquí i del surf de neu

allloro 15 gener 2013

  1. Equipeu-vos i prepareu les vostres sortides a la neu pensant en la vostra protecció:
    • Poseu-vos en forma abans d’esquiar o de fer surf de neu, i eviteu baixar per pistes que estan per damunt de la vostra capacitat i experiència.
    • Concerteu una assegurança que cobreixi els danys a tercers i els propis durant la pràctica dels esports de neu.
    • Si esquieu o practiqueu altres activitats fora de les estacions i les pistes d’esquí, informeu-vos abans sobre el risc d’allaus.
    • ……
  2. Practiqueu els esports de neu amb salut i seguretat:
    • Quan comenceu una nova jornada, feu algunes baixades lentes com a escalfament.
    • Descanseu quan sentiu fatiga; mengeu i hidrateu-vos periòdicament. La majoria de les lesions d’esquí es produeixen al final de la jornada, quan els esquiadors estan cansats.
    • Sempre que sigui possible, practiqueu l’esquí o el surf de neu en companyia d’altres persones. Si perdeu de vista un dels membres del grup mentre esquieu, atureu-vos per esperar-lo.
    • ……………

canal salut

Deixa el teu comentari