SALUT I EXPOSICIÓ SOLAR

allloro 27 juny 2017

 

 

El sol és una font de salut però en excés pot provocar efectes negatius. Els efectes nocius dels raigs solars són acumulatius. S’estima que més del 80% dels  casos de càncer de pell es podrien prevenir evitant l’exposició excessiva al sol i les cremades cutànies, especialmente, durant la infantesa i l’adolescència, per aquest motiu és crucial que els pares prenguin consciència sobre els perills del sol i actuïn per protegir la salut futura dels seus fills des del naixement.

 

Per protegir-nos eficaçment del sol, tant a la platja com a la muntanya, cal tenir en compte algunes mesures de fotoprotecció fonamentals:

 

  • No fer activitats a l’aire lliure durant les hores de major radiació solar, entre les 12.00 i les 16.00 hores.
  • Protegir-nos amb gorra i samarreta eixuta i opaca.
  • Utilitzar ulleres de sol fosques homologades que filtrin les radiacions UVA i UVB.
  • Utilitzar una crema amb filtre solar enfront dels raigs UVA i UVB, amb un factor de protecció mínim de 30.
  • Aplicar la crema fotoprotectora 20 minuts abans de l’exposició, especialment en el nas, les galtes, les orelles, els llavis i altres zones que no cobreixi la roba.
  • Si es vol prendre el sol, cal fer-ho amb cura. Només 15 minuts d’exposició a les radiacions ultraviolades poden danyar la pell.
  • Cal protegir-se tots els dies, també els nuvolats, ja que les radiacions passen a través dels núvols.
  • Si volem prendre el sol, cal començar a fer-ho de manera gradual.
  • En el cotxe cal evitar el sol directe utilitzant cortines para-sol.
  • Recordar que els infants petits i la gent gran, amb l’arribada de la calor i la pujada de les temperatures durant els mesos d’estiu, estan especialment exposats a patir cops de calor i deshidratació, per tant, és important beure aigua sovint perquè estiguin hidratats.