Allloro

Com rentar-se les mans

admin — Wed, 22 Feb 2012 08:46:14 +0000

COM RENTAR-SE LES MANS AMB AIGUA I SABÓ
durada: 40–60 segons

1. S’han de mullar les mans amb aigua

2. Aplicar-hi el sabó

3. Friccionar un palmell amb l’altre

4. Friccionar el palmell de la mà dreta sobre el dors de l’esquerra i viceversa

5. Friccionar un palmell amb l’altre amb els dits entrellaçats

6. Friccionar el dors dels dits contra el palmell oposat amb els dits travats

7. Friccionar per rotació els dits de la mà esquerra tancada al voltant del dit polze dret i viceversa

8. Friccionar per rotació les puntes dels dits juntes sobre el palmell de la mà contrària i viceversa

9. Esbandir-se les mans

10. Eixugar-se les mans amb una tovalloleta de paper

11. Utilitzar el mateix paper per tancar l’aixeta

ANTISSÈPSIA DE LES MANS AMB SOL·LUCIÓ ALCOHÒLICA
durada: 20-30 segons

1. Aplicar la sol·lució alchòlica a les mans

2. Friccionar palmell contra palmell

3. Friccionar palmell de la mà dreta sobre el dors de l’esquerra i viceversa

4. Friccionar palmell amb palmell, amb els dits entrellaçats

5. Friccionar dors dels dits contra el palmell oposat amb els dits travats

6. Fricció per rotació dels dits de la mà esquerra tancada al voltant del polze dret i viceversa

7. Fricció per rotació de les puntes dels dits units sobre el palmell de la mà contrària i viceversa

Pla de Salut de Catalunya 2011-2015

admin — Wed, 22 Feb 2012 08:13:51 +0000

El Govern ha aprovat avui el Pla de Salut de Catalunya 2011-2015, un document estratègic que articula la reforma del sistema sanitari català sobre 3 eixos d’acció per tal de donar resposta a les noves necessitats socials: l’abordatge de les malalties més comunes, l’atenció integral als pacients crònics i la modernització organitzativa. El Pla de Salut és d’aplicació immediata i està orientat a l’acció, ja que no només defineix què cal fer, sinó també com fer-ho tenint present la realitat de les diferents àrees de Catalunya.

http://premsa.gencat.cat/pres_fsvp/AppJava/notapremsavw/detall.do?id=139044&idioma=0

Dieta Mediterrània

admin — Wed, 22 Feb 2012 07:00:57 +0000

Cuina sense pares: Ous al plat

admin — Tue, 21 Feb 2012 07:00:29 +0000

Clica el següent enllaç per veure el vídeo:

Get Flash to see this player.

Alimentos, consumo de sal y salud

admin — Mon, 20 Feb 2012 08:33:19 +0000

Uno de los consejos que habitualmente damos los médicos y enfermeras cuando atendemos a un paciente con hipertensión arterial es el de reducir el consumo de sodio. Pero no basta con no sacar el salero a la mesa, hay que reducir los alimentos ricos en sal. La identificación de las fuentes principales de alimentación de sodio es importante para reducir el consumo total del mismo. Un estudio del CDC publicado recientemente analiza que alimentos son los responsables de la elevada ingesta de sodio en USA. Se estima que el 75% del sodio consumido proviene del sodio añadido a los alimentos en restaurantes y en la comida preparada, mientras que sólo el 5% -6%, se añade en el hogar durante la cocción y el 5% -6% en la mesa.

En USA aproximadamente el 44% del consumo de sodio proviene de los siguientes alimentos:

Alimentos tipo de	Porcentaje de aporte de sodio diario
Panes y bollería	7,4%
Embutidos o carnes curadas	5,1%
Pizza	4,9%
Aves de corral	4,5%
Sopas	4,3%
Las hamburguesas y sándwiches	4,0%
Queso	3,8%
Platos mixtos de pasta	3,3%
Platos con carne mezclada	3,2%
Chips y otros aperitivos salados	3,1%

Los panes y bollería se situan en primer lugar porque se consumen con mayor frecuencia. Según el informe, reducir el sodio en un 25 por ciento en esos diez alimentos podría prevenir en USA 28,000 muertes al año y ahorrar 7 mil millones de dólares en costos de atención de salud. La ingesta total de sal se reduciría en diez por ciento.

La mejor forma de reducir la ingesta de sal es comer más frutas y verduras frescas o congeladas sin salsa y limitar los alimentos procesados. Otra opción valida para nuestros pacientes puede ser aconsejarles que sean conscientes del contenido de sal de los diferentes alimentos. En España tenemos una campaña sanitaria especifica sobre el consumo de sal EL PLAN CUIDATE, tanto de la sal visible como la invisible.

ECHA EL FRENO CON EL SALERO

Secretaría PAPPS (semFYC)

Sin humo del tabaco vivimos mejor

admin — Fri, 17 Feb 2012 07:00:26 +0000

Sin humo del tabaco vivimos mejor y seguiremos viviendo mejor: Link del nou post en el blog de “Tobacco Related” del Dr. Esteve Fernández (Unitat de Control de Tabaquisme de d’Institut Català d’Oncologia).

http://tobaccorelated.blogspot.com/2011/12/sin-humo-del-tabaco-vivimos-y.html

Activitat física: Eliminar

admin — Thu, 16 Feb 2012 07:00:16 +0000

Orinar
L’activitat física pot formar part del tractament de la incontinència urinària, ja que hi ha una sèrie d’exercicis físics rehabilitadors recomanats per a aquest problema de salut. L’objectiu consisteix a enfortir la musculatura del sòl pelvià, ja que es debilita a causa de la falta d’utilització i d’altres situacions de vida, com el part.
Per aconseguir un efecte positiu, cal aprendre a localitzar aquests músculs i, de tant en tant, fer els exercicis recomanats (per exemple intentar aturar el fluix durant la micció o col·locar un dit a l’entrada de la vagina i prémer-lo). Tot i això, com que es tracta d’exercici físic amb objectiu rehabilitador, cal que sigui un professional (infermera, equip mèdic o fisioterapeuta) l’encarregat de prescriure l’activitat adequada per a cada persona.

Defecar
Una activitat física saludable ajuda a mantenir la musculatura en bona forma, la qual afavoreix el trànsit intestinal gràcies a la pressió que exerceix sobre els òrgans que formen el sistema excretor.

Respirar
Durant l’activitat física augmenta l’activitat cel·lular, la qual cosa provoca un increment de substàncies nocives, com el diòxid de carboni (CO2). Mitjançant l’expiració, l’organisme elimina tot el CO2 produït com a conseqüència de l’activitat cel·lular.

Suar
Durant l’activitat física, augmenta molt la generació de calor dins de l’organisme (com més intensa, més calor). Tot i això, la temperatura interna no pot augmentar gaire perquè causaria la mort de moltes cèl·lules (fins i tot de la persona). Per sort, el cos humà té molta aigua, la qual s’encarrega de transportar la calor cap a la pell (per mitjà de la sang) i d’eliminar-la gràcies a la suor, ja que quan es troba a la pell es refreda i abaixa la temperatura de la sang que circula superficialment, la qual cosa manté la temperatura corporal dins dels límits normals.

Infermera virtual. Barcelona: Col·legi Oficial d’Infermeria de Barcelona; 2009 [accés 7 de maig de 2009]. Disponible a: www.infermeravirtual.com

Jordi Altés Salla, Entrenador personal
http://www.infermeravirtual.com/ca-es/problemes-de-salut/tractaments/activitat-fisica/consells-de-la-infermera.html#topiscosyconductaserroneas

II Jornada de Diabetis Mellitus de la Plana de Vic. RedGEDAPS

admin — Wed, 15 Feb 2012 09:36:49 +0000

OBJECTIUS :
Donar a conèixer els darrers avenços en el camp de la diabetis i permetre l’intercanvi d’experiències entre els diferents professionals sanitaris de la comarca d’Osona.

Data: 24 de Febrer de 2012
Lloc: Delegació del Col·legi Oficial de Metges d’Osona. C/ del Pare Coll, 12, baixos, esquerra – VIC

Descarregar programa

Las mejores dietas para el año 2012

admin — Wed, 15 Feb 2012 07:00:28 +0000

Uno de los propósitos para el año entrante puede ser perder esos kilos de más. Para ello igual estamos pensando en seguir una dieta, y podemos elegir entre una variedad de propuestas. La dieta elegida tiene que tener una serie de características básicas: ser fácil de seguir, ser nutritiva, segura, y eficaz para la perdida de peso, aparte de ayudar en el control de posibles enfermedades presentes como la diabetes o las enfermedades cardiacas. Pero ¿que dieta es la mejor? Esta es la pregunta que han contestado en USA en The US News and World Report Best Diets 2012 un panel de expertos, y estos son los resultados:

· La mejor dieta en general en USA es la DSAH (Alimentación saludable para controlar la Hipertensión) para prevenir la presión arterial alta.

· La más fácil de seguir es la de Weight Watchers

· La mejor para perder peso es la Weight Watchers

· La mejor para controlar la diabetes: Biggest Loser y DASH empatados en primer lugar

· Las más saludables para el corazón son la Ornist, la DASH y la TCL (Therapeutic Lifestyle Changes ).

· Las mejores para una alimentación saludable son las DASH, la TLC y la Dieta Mediterránea.

Algunas de estas dietas son conocidas en España como la Dieta Mediterránea y la Weigth Watchers, otras no tanto como la DASH y la TLC. Como se puede comprobar hay mucho donde elegir, lo que puede provocar dificultad para decidirse. Lo mejor es elegir la dieta que se ajuste a nuestro estilo de vida, a la forma de cocinar, a nuestros gustos culinarios y al tiempo disponible. Conviene fijarse en que objetivos pretendemos, la eficacia de la dieta y el mantenimiento del peso a medio y largo plazo. Hay que pensar en que se trata más bien de hacer cambios permanentes en la forma de alimentarse que de cambiar la forma de comer por unos meses, y no olvidar los consejos para iniciar una dieta.

Ninguna dieta es perfecta, todas tienen cosas buenas, cosas malas, y limitaciones.
Y puestos a elegir yo me quedo con la Dieta Mediterránea

Secretaría PAPPS (semFYC)

Cuina sense pares: Fajitas mexicanes de pollastre

admin — Tue, 14 Feb 2012 07:00:04 +0000

Clica el següent enllaç per veure el vídeo:

Get Flash to see this player.