26 maig 2015

Activitats Setmana Sense Fum a Osona

 


Centres d’Atenció Primària de la Comarca d’Osona:

A tots els CAPS i consultoris de la comarca es farà difusió de missatges per l’adquisició d’hàbits saludables, relacionats amb raons per deixar de fumar, a través de la “flor saludable”.

Llegir més Deixa un comentari
16 gener 2014

P​assi​ documental​ ​”​C​A​R​I​N​Y​O​T​E​R​À​P​I​A​”​ a ​ ​C​I​N​E​C​L​U​B​ ​V​I​C

Avui 16 de gener, a les 21 hores, Cineclub Vic projectarà en sessió Pantalla Oberta el documental Carinyoteràpia del realitzador vigatà Ignasi Costa, que ens apropa la vivència personal de quatre artistes que van participar en la darrera edició del projecte de la FCMPPO Parelles Artístiques: experiències creatives per la salut mental.

Llegir més Deixa un comentari
5 març 2013

Dejar de fumar jugando

Esilex Games crea una aplicación junto con profesionales sanitarios | Los personajes
del juego simbolizan las dificultades que halla el protagonista al dejar de fumar

LA VANGUARDIA

Deixa un comentari
28 febrer 2013

Estic embarassada! Què he de menjar?

La dieta adient:

Per aconseguir que l’augment de pes es faci de manera saludable, cal tenir cura de la quantitat i de la qualitat dels aliments. D’una banda, cal tenir en compte que l’increment de les calories haurà de ser progressiu, amb un augment d’entre 50 i 150 calories al dia el primer trimestre i entre les 200 i les 350 calories al dia durant el segon i tercer trimestre.
De l’altra, aquestes calories cal repartir-les amb les racions d’aliments adequades i no de qualsevol manera. Pel que fa a les vitamines i als minerals, cal destacar la importància de l’aportació de ferro, calci i àcid fòlic.
Per garantir el bon desenvolupament del fetus, és important que, en el mateix moment de la gestació, es tinguin unes bones reserves d’àcid fòlic i folats (vitamines que es troben als vegetals de fulla i als fetges).

Llegir més Deixa un comentari
24 desembre 2014

Els restaurants de l’Hospital Sant Jaume de Manlleu, de l’Hospital de la Santa Creu i de la Residència El Nadal de Vic aposten per la dieta mediterrània

Els restaurants de l'Hospital Sant Jaume de Manlleu, de l'Hospital de la Santa Creu i de la Residència El Nadal de Vic aposten per la dieta mediterrània

Durant el 2014 aquests menjadors i les seves cafeteries - restaurants han rebut l’acreditació AMED per promoure la dieta mediterrània

Llegir més Deixa un comentari
10 febrer 2014

CIGARRETES ELECTRÒNIQUES

A Catalunya, les cigarretes electròniques no es poden utilitzar en centres, serveis i establiments sanitaris del sistema sanitari integral d’utilització pública de Catalunya (SISCAT).
El mercat de les cigarretes electròniques ha crescut ràpidament. Tot i que es publiciten com ...

Llegir més Deixa un comentari
6 agost 2013

Recomanacions per a l’ús i l’elecció de la bicicleta (2)

A l'hora de comprar la bicicleta, cal que:


  •  Aneu a comprar-la amb l'infant, de manera que pugui provar-la.

  •  Adquiriu-ne una de mida apropiada, no una bicicleta "per quan creixi". Anar amb una bicicleta

Llegir més Deixa un comentari
5 març 2013

Bevedor o bevedora de risc

Bevedor o bevedora de risc o consum de risc és aquell que ultrapassa les següents quantitats, expressades en grams d’alcohol pur ingerits setmanalment: 280 g en l’home (350 cc) i 168 g en la dona no embarassada (210 cc).
(cc d’alcohol= grams d’alcohol/0,8)

Aquests criteris, en lloc de valorar el consum diari, valoren el consum setmanal perquè s’ha vist que els caps de setmana augmenta la tendència a consumir begudes alcohòliques.
Per calcular els grams d’alcohol consumits s’utilitza la unitat de beguda estàndard (UBE), que a Catalunya està fixada en 10 grams. Per exemple:
Una consumició de cervesa o vi .................................. 1 UBE
Un conyac, una ginebra o un whisky .............................. 2 UBE

La quantitat d’alcohol que hi hagi a la sang depèn de diferents factors:
Pes—> si peses poc, l’alcohol t’afectarà més.
Sexe—> a igual quantitat té més efecte en la dona que en l’home.
Velocitat amb què bevem—> com més ràpid, més efecte.
Menjar—> si menges l’alcohol triga més a passar a la sang.

L’alcoholèmia: és la presència d’alcohol en la sang després d’haver ingerit una beguda alcohòlica. Augmenta en funció de la quantitat d’alcohol ingerit. També hi influeix la graduació de la beguda.

Deixa un comentari
26 febrer 2013

Adquisició d’hàbits alimentaris dels petits

nena

Quants àpats cal que facin els nens?
3 àpats principals: esmorzar, dinar i sopar; i 2 de complementaris: esmorzar de mig matí, berenar.

És molt important respectar l’horari dels àpats i no saltar-se’n cap.

Què s’ha de menjar?
Al llarg del dia s’ha de procurar menjar de tot, de forma equilibrada i ben variada tant en ingredients com en la forma de preparació.
• Faciliteu que beguin aigua, tant a taula com al llarg del dia.
• Dos dels àpats principals haurien d’incloure alguna verdura (cuita o crua) o llegum.
• Cal prendre com a mínim 2-3 peces de fruita al dia.
• Són recomanables 2-4 racions de làctics al dia,prioritzant la llet, els iogurts i els formatges.
• Malgrat que es pot menjar tot tipus de carns, peixos i ous, procureu evitar els talls més greixosos.
• Cal limitar la freqüència amb què es prenen determinats aliments com begudes refrescants, dolços, llaminadures, brioixeria, gelats, pastissos, fast food… ja que tenen un contingut calòric molt alt. Procureu que aquests aliments no adquireixin el valor de premi o recompensa.

Quina quantitat?
El volum de les racions per als nens ha de ser menor que la dels adults, malgrat que això variarà en funció de l´edat.
Com s’ha de menjar?
Menjar és i ha de ser una activitat plaent i social, i això s’aprèn des de petit. Procureu fer algun àpat principal en família. Eviteu que els nens mengin distrets (televisió, vídeos, jocs, gameboys), per tal que siguin coneixedors d’allò que mengen. També és molt important procurar que s’impliquin en el procés de preparació i elaboració dels àpats.

Deixa un comentari