Preveniu la grip i el refredat

allloro 28 desembre 2013

Durant els mesos de fred, la grip i el refredat apareixen amb més freqüència. Ambdues malalties són causades per virus que es transmeten a través de l’aire i del contacte, sobretot amb les mans. Els símptomes que presenten són comuns, tot i que els de la grip són més intensos i perllongats. No hi ha cap medicament que les pugui curar, però alguns ajuden a alleujar molèsties com el mal de cap o la febre.
En el cas de la grip, la vacunació contra aquesta malaltia és la forma més eficaç d’evitar-la. El període ideal per vacunar-se són els mesos d’octubre i novembre, tot i que també es pot fer durant la resta de l’any.
També hi ha alguns hàbits que dificulten el contagi tant de la grip i el refredat com d’altres infeccions en general. Les següents mesures poden ajudar a frenar el contagi:

• Apliqueu mesures de protecció per frenar el contagi:

  • Tapeu-vos el nas i la boca amb un mocador en tossir o esternudar.
  • Utilitzeu mocadors d’un sol ús i llenceu-los després de mocar-vos.
  • Eviteu tocar-vos els ulls, els nas o la boca.
  • Eviteu les aglomeracions durant l’època de grip.

• Adquiriu hàbits saludables. Milloreu la salut en general amb l’adquisició d’hàbits saludables: ser físicament actiu, controlar l’estrès, beure força líquids, alimentar-se de forma saludable, dormir bé.

• Renteu-vos les mans sovint:

o Després de…

  • Estar en contacte amb un malalt de grip.
  • Mocar-vos o de mocar un infant.
  • Tossir o esternudar.
  • Compartir joguines (en el cas dels infants).
  • Utilitzar el transport públic.
  • Tocar passamans en llocs públics.
  • Anar al lavabo.
  • Canviar un bolquer.
  • Manipular les escombraries.

o Abans de…

  • Manipular aliments, menjar o donar de menjar als altres.
  • Raspallar-vos les dents.
  • Posar-vos o treure-us les lentilles.
  • Curar una ferida.