Tots i cada dia!
Tots els nens han de ser actius cada dia. Els nens petits ja ho són, només cal facilitar-los que ho continuïn sent.
• Feu-los caminar i pujar escales per als desplaçaments diaris, vosaltres també us en beneficiareu.
• Quan trieu activitats extraescolars, procureu que siguin “físicament actives”, respectant les seves preferències si les tenen. No accepteu excuses per no anar-hi i si finalment l’activitat no agrada, substituïu-la per una altra més satisfactòria.
• Quan planifiqueu els caps de setmana, dediqueu un temps a propostes “actives”, com per exemple: passejar, caminar, jugar a pilota, a fet i amagar, anar en bicicleta, buscar bolets o fer algun esport.
Divertiu-vos fent exercici!
En aquestes edats, la família és el principal referent!
• Procureu limitar el temps que passen davant la TV, consola o altres jocs sedentaris. Si el nen té excés de pes…
• Independentment de les habilitats de cadascú, sempre es pot trobar una activitat adequada i prou divertida per a cada edat i característiques individuals.
• Si cal, busqueu ajut dels professors, entrenadors, pediatres, etc.
• La finalitat de l’activitat sempre ha de tenir un vessant lúdic, i no exclusivament competitiu.

Articles relacionats:

• Sobrepès i l’obesitat: Prevenim-los des de petits